Toda cosa llevada a su extremo es malo, y el deporte no es una excepción. Raro es ver a algún deportista de alto nivel que no haya tenido alguna lesión durante toda su carrera y es que forzar nuestro cuerpo al final pasa factura.Rafael Nadal también lo confirma: "el deporte de alto rendimeinto no es saludable". Y lo dice sobre todo por el gran número de lesiones que se juntan a final de cada temporada, donde reconoce que raro es que algún día después de un partido se levante sin ninguna molestia es su cuerpo.
El deporte es saludable, ¡sin duda!, pero hay una línea donde deja de ser saludable y se convierte en un peligro para nuestra vida. Hay que saber donde está esa línea, sobre todo los deportistas de a pie, que no tenemos médicos a nuestro alrededor para que nos digan como se encuentra nuestro cuerpo después de un entrenamiento, y debemos de saber hasta donde llegamos, tanto en cada sesión de entrenamiento como en nuestros objetivos a largo plazo.
Hay gente que va diciendo que está en plena forma porque ha corrido una Maratón. Porsupuesto que si, hay que estar en plena forma para correrla pero si no se está lo suficientemente preparado o se le exige demasiado al cuerpo, después del Maratón pueden venir una serie de lesiones o molestias difíciles de recuperar.
Saber hacer la ACTIVIDAD FÍSICA correcta es la clave, por ello hay que saber que deporte es el correcto para cada persona, a que intensidad hay que practicarlo y sus periodos de descanso, la buena alimentación que siempre es importante y llevar a cabo buenos calentamientos según la actividad a realizar.
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